Idag var det helt galet fullt på gymmet vid lunchtid. Man fick kryssa sig fram och ta det man fick tag på. Det var första passet med volym på nya schemat. Tanken är att göra 8-15 reps på övningarna med lite högre tempo. Ska även lägga in cardio vartannat benpass.
Passet
Sittande bröstpress (dropset) 83kg/55kg x14/x10, x8/x10, x6/x8
Pushdown rep (dropset) 50kg/33kg x10/x10, x8/x6, x7/x6
Bröstpress cabel (dropset) 23kg/15kg x10/10, x10/10, x10/x7
Arnoldpress axlar (dropset) 15kg/10kg x10/x6, x10/x6, x6/x5
Hantellyft åt sidan 10kg 5x15
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar