Men va fan!! Idag var det dax att köra lite ben igen. Har låtit ben och knän få vila ett par extra dagar efter smärtan jag fick efter tidigare benpass.
En bit in på knäböj började det en huggande smärta i höger knä. Inte mycket men det kändes. Sjukt irriterande! Hade ju hoppats att kunna öka ordentligt i benstyrka till sommaren. Fått in rörelsen ordentligt o allt *suck* Kommer nog bli tvungen att få knät kollat om jag ska våga fortsätta köra på tungt igen.
Passet
Knäböj 50kg x10, 70kg x8, x5 (fick ont)
Benspark (ett ben strikt) 35kg x15, x15. 40kg x15. 45kg x12
Cable crunch 60kg 3x20. 70kg x15
Liggande benpress (dropset) 120kg/80kg 2x15/2x15
Vadpress 70kg x12, x11, x8, x8, 8
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar