"Den bästa träningen är den som blir av"
Kände av smärtan i nacken direkt när jag vaknade. Högg till lite precis när jag lyfte huvudet från kudden. Ändå tvekade jag inte att packa väskan och planera för dagens ryggpass. Naturligtvis blev det ett lättare pass med strikta rörelser. Få igång blodflödet och förhoppningsvis mjuka upp den lilla låsningen. Tyvärr la jag lite för mycket fokus på planeringen och lite mindre på att packa väskan. För väl nere på gymmet upptäckte jag att det inte fanns någon handduk i väskan. Crap! Som tur är fick jag låna en ny torr handduk efter passet.
Valde att byta ut marklyft mot kronlyft idag för att skona knäna och kunna göra rörelsen så strikt som möjligt. Va mycket uppmärksam på korrekt rörelse. Kunde alltså inte ta ut mig fullt ut.
Passet
Kronlyft 100kg 2x10, 120kg x10, x6
Sittande kabelrodd (dropset) 80kg/50kg x8/x8, 2x6/2x6
Latsdrag (dropset) 80kg/50kg 2x6/2x6
Hantelshrugs 23kg 3x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar