Söndag och som vanligt pass på Gärdet. Blev en riktigt urladdning med Christian. Efter 90 minuter var kroppen helt tömd på energi. Ökningar i latsdrag igen kändes superbra.Som vanligt testade vi lite nya övningar. Skriver inte ner dom resultaten.
Filmade en del övningar som jag nog lägger ut imorgon.
Ska göra en beställning på proteinpulver och lite annat smått o gott nu i veckan :)
Passet
Stående skivstångsrodd 58kg x10, 63kg x10, 68kg 2x10
Kronlyft 120kg x8, 140kg 2x8
Koncentrationscurl (dropset) 20kg/13kg x4/x11, x2/x6. 15kg/13kg x6x/3
Latsdrag (dropset) 90kg/60kg x6/x10, x4/x9, x4/x6, x4/x5
Hantelshrugs 25kg x15. 30kg x12, x10, x10
EZstångcurl (restpause) 28kg 8-5-5-4
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar