Om man fått ont i nacken, och smärtan inte är allt för stor, är det viktigt att inte stöda upp och linda en halsduk runt. Röra sig som en robot och hålla nacken helt still.
Bättre i så fall att ta en värktablett och försök röra nacken i små rörelser. Styrketräna går alldeles utmärkt med lite lättare vikter, för att få igång blodflödet. Men gör det mycket ont, avsluta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar