Nya schemat :D

Har funderat, funderat, funderat och funderat... och äntligen kommit fram till nytt schema :)

Anledningen till att jag funderade på att lägga om träningsschemat från början, var att jag ville öka frekvensen av träningstillfällen per muskelgrupp. Alltså träna varje muskel oftare. Tyvärr så fixar inte mina knän att träna så här ofta. Speciellt inte så tungt som jag börjar komma upp i. Har fått ligga på 80% av vad jag vill lyfta på knäböj och benpress, för att inte få ont dagen efter.

Så här har jag tänkt schemat. 6-pass rullande. Kör jag 6 pass i veckan kommer betyda att jag tränar varje muskel 2ggr/vecka.

1. Bröst/triceps/axlar (Tungt, få reps)
2. Rygg/biceps (Tungt, få reps)
3. Ben/mage (Volymträning)
4. Bröst/triceps/axlar (Volymträning)
5. Rygg/biceps (Volymträning)
6. Cardio (löpning, cykel etc)

Det här blir sjukt bra!!