Ajaj. När jag sprang ned för trapporna till tunnelbanan i morse, började det göra ont under vänster knäskål. Så ont att jag fick halta en liten stund innan det släppte. Märkte att det gjorde ont när jag masserade under knäskålen. Var ganska öm. Kanske överansträngde knät vid dom djupa knäböj jag gjorde igår. Äter glukosamin sedan en vecka tillbaka. Detta för att minska nedbrytningen av ledbrosk och underlätta rörligheten i knäna. Effekten kommer först efter 2-3 veckor så det hjälper inte fullt ännu.
Kommer minska vikterna på knäböj, och vänta ett par veckor med att gå ned fullt så djupt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar