Äntligen!
Som jag har väntat på att få den här operationen gjord. Måndagen 7/10 blev den äntligen av.
Har haft stora problem med smärta vid nästan alla pressövningar sedan förra sommaren, då jag kört bröst och axelträning. Detta pga artros. Jag vet! Helt galet. Som om jag va 80år gammal. Men men, så var det iaf. Har troligen kört för tunga militärpressar i samband med ofördelaktig form på mina nyckelben. Detta har gjort att brosket blivit skadat i axelleden.
Vid operationen kapades 1cm av nyckelbenet mot axelleden och löst brosk togs bort. Detta gör att kroppen nu behöver läka. Vila från all styrketräning i 2-3 veckor. Sedan bara tung benträning. Eftersom axeln involveras i nästan alla överkroppsövningar, blir det svårt att träna tungt utan att belasta axeln för mycket.
Har börjat få upp rörligheten i leden med försiktiga rörelser. Råkar man ta i lite förmycket eller belastar axeln felaktigt, blir jag snabbt bestraffad med stort blåmärke på vänster biceps. Måste vara nått blodkärl som kommer i kläm.
Har fortsatt med bulken under vilan, vilket börjar visa sig på vågen. Närmar mig 85kg. Går inte att hålla igen på maten nu under vilan. Vill inte riskera att förlora allt för mycket muskelmassa. Så snart jag kan börja med benträningen och lite cardio så tar jag första deffperioden.
