Efter omläggning av ett par övningar var det äntligen dax för benpass. Knäböj i smithmaskin!! Grym kontakt. Känns bra att ha bytt från frontböj. Filmade sista set på knäböj. Var helt slut i låren.
Ikväll är det pasta med oxfilé och gorgonzolasås som gäller.
Passet
Knäböj i smithmaskin 4x5 - stång + 90kg
Benspark 3x10 - 100kg
Magmaskin 3x10 - 100kg
Stående vadpress smithmaskin 2x10 - 80kg, 100kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar