Dax att slakta benen igen. Var inte alls upplagd för benpass egentligen. För lite sömn gjorde att energinivån var låg. Men som vanligt räcker det att svepa en pwo och gå in på gymmet för att pulsen och känslan ska infinna sig. Eftersom jag klarade 6 reps på 110kg i knäböj kommer jag öka till 115kg nästa gång.
Passet
Liggande benpress (djupa) 120kg x8, 160kg 2x8
Knäböj i smithmaskin 110kg x6, 100kg x7, 100kg x4, 90kg x8
Benspark (dropset) 100kg - 70kg - 50kg 3x10
Vadpress 70kg x9, 70kg x7, 60kg x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar