Det har känts jättebra på gymmet senaste veckorna. Flera ökningar och motiverande övningar. Att köra vartannat pass tungt och det andra med volym/excentriskt fokus tror jag kommer ge ökningarna jag hoppas på. Men ändå sneglar man på nya fasta scheman. Som MM2k och GVT (GermanVolumeTraining) Det sistnämnda verkar riktigt intressant. Det fascinerande med styrketräning är att om man håller motivation och träningsglädjen upp så kommer ökningarna som ett brev på posten :)
Måndagen var det dax för cardio/mage. Sprang 20 min intervall på löpbandet. Växlade mellan 8.5km/h - 11.5 och en lätt höjning. Fortsatt med 15 min spinning med ganska lätt motstånd.
Magövning blev som vanligt Cablecrunsh. körde 70kg x20, 3x15
Tisdagen får bli vilodag. Vilket det känns som att kroppen behöver.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar