Idag var jag galet trött när klockan ringde. Brukar inte ha problem att komma upp på morgonen, men det va segt. Har minskat portionerna av havregrynsgröt jag äter till frukost till 1dl havregryn. Tidigare blev det nästan det dubbla. Ska börja minska kolhydraterna sakta men säkert.
Dagens pass var cardio. Har tyvärr fått domen "hopparknä" Och det började göra ont i knät efter ett par km på löpbandet. Fick byta till spinning efter 3 km på löpdandet. Då började en brännande smärta rakt över höger knä. Känns lite bättre med spinning. Avslutade med ett par magövningar. Blir att göra lite rehabövningar för att knät ska bli bra. Slut på tunga benpass med knäböj och benspark.
Passet
Intervallöpning 28 min
Spinning 12 min
Christians magspecial
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar