Hoppas ni vet hur GVT funkar nu. Annars läs tidigare inlägg.
Så många har blivit mästare på undanflykter. Anledningar till att slappa och frossa godis och läsk. Sen undrar dom varför vågen visar mer och mer. Blir trötta av att gå i trappor, lätt sjuka och klarar inte lyfta sina barn. Det är dax att ta tag i era liv. Du har bara ett. Några timmars underbart slit i veckan kan göra så mycket bra för din kropp.
Glöm inte... Gymmet är ingen skönhetstävling. Fjanta inte runt...ta i för fan!!! :)
Passet
Knäböj i smith 60kg 10x10 (4 sek excentrisk rörelse)
Benspark 70kg 10x10 (2 sek excentrisk rörelse)
Cablecrunsh 70kg 3x15
Stående vadpress smith 90kg 3x12
 |
| Stående vadpress i smith |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar