onsdag 8 februari 2012

Kör vidare armar/axlar GVT

 Tid är den värdefullaste råvaran som finns.

Finns inget att tveka på. Bara köra på. Har man ett mål, måste man göra allt för att ta sig dit. Så se till att använda din tid på bästa sätt. Ska du göra något, gör det ordentligt och rätt från början. Därför kör jag på utan tvekan!

Det bränner helt sjukt mycket i biceps vid varje excentrisk sänkning av skivstången. Sakta, sakta... Klarade inte 10x10 på 25kg, men det var nära. Kan hända att jag sänkte lite snabbare än 3 sekunder under dom sista reps :)

Passet
EZstång bicepscurl 25kg 7x10, 3x9
Pushdown 65kg 8x10, 2x8
Militärpress 30kg x12, x10, x9
Hantellyft åt sidan 15kg 3x10


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar