 |
| Nya AV-linnet! |
Efter dagens massage hoppas jag att knät kommer bli lite bättre. Finns flera saker att göra för att få ett "hopparknä" bättre. Excentrisk träning och djupgående massage är några av dom.
Blev armar/axlar idag, fast jag egentligen borde vilat överkropp. Men ska vila fre/lör och benen behöver ännu vila lite till. Gick rätt bra fast jag tränade bröst/rygg igår. Inte helt optimalt men gjort är gjort.
Passet
EZstång bicepscurl 25kg 10x10
Pushdown 7x10, 3x8
Militärpress 30kg x12, x8, x8
Hantellyft åt sidan 15kg 3x10
Bonusövningar
Kabelcurl 32kg x12, x10, x8, x6, x4, x2
Repsextension triceps 32kg x12, x6, x6
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar