Fredagsmiddag med vänner. Pilgrimsmusslor med Serranoskinksinlindade sparris. Lammstek och rotfrukter i ugn till huvudrätt. Efterrätten blev en jäkla massa drinkar :)
Lördagen tog jag det lugnt. Var ganska pigg på eftermiddagen, men hade lovat att se film.
Söndagen blev det som vanligt en fullständig urladdning på gymmet. Mötte upp Christian och körde bröst/rygg/axlar på SATS Stadion. Ett långt pass GVT. Helt slutkörd som vanligt. Klarade nästan bänkpressen. Men nära får haren inget skjut ;)
Passet
Bänkpress 57.5kg 7x10, 2x9, x7
Kabelrodd 60kg 10x10 (klarade!)
Liggande hantelpress 36kg x3, 22.5kg x11, x9
EZskrivstångsrodd 52kg 2x10, x9
Bonusövningar
Militärpress 28kg x10, x8, x7
Kabellyft åt sidan bakom rygg 10kg x10, x8, x7
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar