Rastlösa tankar på LCHQ

Är lite nyfiken på dieten LCHQ. Low Carb High Quality.  

Är grymt rastlös och träningssugen nu. Eftersom jag är tvingad till vila då gymmet är stängt, passar jag på att läsa lite om olika dieter.  Har läst en del om LCHF och hur det funkar. Även följt vänners vardag med LCHF. Där man minimerar kolhydraterna till ungefär 10% och ökar andelen av fett kraftigt.

Nu har det kommit en mycket mer tilltalande diet som jag personligen tror fungerar bäst på mig. LCHQ.

Skillnaderna mellan LCHF och LCHQ är inte så stora. Men ändå mycket viktiga. I LCHQ ligger intaget av kolhydrater runt 20% jämfört med 5-10% hos LCHF. Kvalitén på fett är lite annorlunda dom emellan. LCHQ förespråkar nyttigt omättat och fleromättat fett. Mättat fett skall undvikas så mycket det går. Hos klassisk LCHF är dock det mättade fettet hos bacon, fet grädde och smör stapelvaror.

Jag återkommer lite längre fram när min diet på LCHQ drar igång.