En soft söndag. En fika på stan med Jojje. Han brände lite gummi med sin lånebil. En fet mustang med V8a. Skönt muller, grymt ax. Sen hem och käka lite wok. Paneng Curry Chicken... mmmmm
Dagens pass va andra på bröst/rygg. Höjning från 65kg till 70kg med 4 reps istället för 5 reps. Gick utan större problem. Garanterat strikta excentriska rörelser på minst 4 sekunder. Tyvärr fanns inget latsdrag eller rodd med kabel. Fick ta maskiner, med fast rörelsebana, där vikten blir svår att bedöma exakt.
Passet
Bänkpress 70kg 10x4
Breda latsdrag (maskin) 77kg 10x4
Lutande hantelpress 26kg x9, x6, x5
Maskinrodd 75kg 3x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar