 |
| ACTIC (tidigare Nautilus) |
Eftersom mitt gym fortfarande har stängt för ombyggnad, åkte jag till Actic och körde ett pass. Dom har provapå-pass gratis som jag utnyttjade. Helt ok gym. Stor lokal med många olika maskiner. Har ett avgränsat område med fria vikter. Omklädningsrummet vari inte mycket att hurra för, men fyllde sin funktion väl.
Gick riktigt bra idag. Var bröst/rygg GVT som gällde. Var nära att klara 10x10 på 57.5kg. Sista passet med 10x10. Nästa bröst/rygg blir det GVT adv. Lite annorlunda maskin på sittande rodd, så jag vet inte om det blev rätt vikt. Men det kändes som ett bra pass hur som helst.
Passet
Bänkpress 57.5kg 6x10, 2x9, 2x8
Sittande rodd 65kg 10x10
Lutande hantelpress 25kg x9, x6, x6
EZstångrodd 55kg x10, x9, x7
Bonusövningar
Militärpress 30kg x12, x10, x6
Hantellyft åt sidan 15kg/10kg 3x10/3x5
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar