Helt krockad och sänkt efter kvällens pass armar tillsammans med Christian. Snygg anläggning dom har fått i ordning på Spårvagnshallarna. Har varit trött och seg ett par dagar. Kände att jag inte va på topp ikväll heller tyvärr. Men ingen ursäkt att inte köra på full fart. 100% tills man kraschar.
Fortsätter med GVT 10x10 ett par omgångar till innan jag går över till tyngre GVT adv.
Först ut på kvällspasset blev bicepscurl med rak skivstång. Fick lite ont i handlederna halvvägs in i övningen. Är van vid EZstång som är lite snällare mot handlederna. Var bara att bita ihop. Även triceps fick vi köra med rak stång som inte är så skönt för handlederna.
Passet
Bicepscurl rak stång 27.5kg 6x10, 1x9, 3x8
Pushdown 65kg 4x10, 4x8, 2x7
Hantellyft åt sidan 15kg/10kg 3x10/3x5
Christians magspecial x3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar