Lite sliten idag från bröst/ryggpasset igår. Faktiskt träningsvärk. Nått jag nästan aldrig har. Ändå blev det ett fullspäckat axelpass. Gick helt ok faktiskt.
Passet
Militärpress smith 30kg x12, x12. 35kg x6, x6
Enarms axelpress hantel 18kg x7, x8, x6
Lutande kabeldrag åt sidan 17.5kg 3x10
Cable crunch 97kg x12, x15, x10, x10
Omvänd flyes i maskin 35kg x15. 40kg x15, x10
Hantellyft åt sidan 16kg/12kg x11/x5, x10/x5, x8/x5
Christians magspecial x3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar