torsdag 10 maj 2012

På väg tillbaka... rygg/biceps


Nämnde förut att jag blivit låg efter mina gympass senaste tiden. Kan vara ett tecken på överträning. Men oxå en naturlig reaktion av att ligga på kaloriminus (underskott) 5 dagar i veckan och samtidigt träna nästan varje dag. Har som mål att väga 78kg om 2 veckor. Vill ha fett procent runt 10-12%. Det kommer naturligtvis påverka mitt humör till viss del och även brist på muskelutveckling. Stålsätter mig och kör på!

Passet idag kändes grymt bra idag. Var volympass rygg/biceps. Ordentlig pump och ådriga armar. Nu börjar det kännas som jag är nära den formen jag vill nå. Hoppas att Tribulus kan ge mig udden att ge det lilla extra nu när det bara är 2 veckor kvar till målgång och resan till Turkiet.

Passet
Chins (långsamma strikta)x9, x7, x7, x5
EZ bicepscurl (rest-pause) 28kg 10-8-6-4, 10-7-6-3, 10-5-4-2
Skivstångsrodd 53kg 4x12
Latsdrag 75kg x12, x9, x8, x8
Sittande hantelcurl (dropset) 15kg/10kg x7/x8, x5/x7


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar