Har vaknat mitt i natten dom senaste dagarna. Om det har med kost, träning eller nått annat, vet jag inte. Men lite irriterande är det att sova oroligt. Ändå har jag känt mig ganska utvilad när jag sedan gått upp på morgonen. Kanske är lite resfeber oxå.
Hann med ett pass på förmiddagen mellan möten och lunch. Fortsätter med Myo-reps någon vecka till. Sen går jag tillbaka till GVT adv igen.
Passet gick helt ok. Ökade vikten i ett par övningar, vilket märktes direkt. Blev långt ifrån lika många reps som sist. Men att hela tiden öka är ju en av grundstenarna i styrketräning.
Passet
Bänkpress (Myo) 75kg x10 - 3x3, x2 = 21 reps
Pushdown (Myo) 77.5kg x10, 3x3, x2 = 21 reps
Arnold sittande hantelpress(Myo) 20kg x8 6x2, x1 = 21 reps
Lutande hantelpress (Myo) 24kg x12, 3x3, x2 = 23 reps
Triceps extension rep (Myo) 37.5kg x12, 4x3, x2
Lutande kabeldrag åt sidan (dropset) 17.5kg/12.5kg x10/x15, x10/x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar