Fortfarande ont i vänster triceps. Idag köpte jag äntligen Counter Pain. Brände ordentligt i muskeln efter jag smort in. Tur att det var benpass på schemat.
Har haft sjukt mycket på jobbet senaste dagarna. När eftermiddagen kommer är det inte lätt att hitta ork och fokus. Men jag skulle aldrig hoppa över träningspasset bara för att jag är lite seg. Allt handlar om viljestyrka.
Har två nya kosttillskott på hyllan. En present från en kollega. WNT Recovery Drink för återhämtning och Tribulus Caps för att stimulera fram en ökning av kroppens testosteron. Att få i sig lite mer kolhydrater efter gymmet än tidigare, känns riktigt bra. Har upplevt att jag ibland blir lite låg efter ett hårt pass. Kan ha med mitt låga intag av kolhydrater att göra. Får se om det blir bättre nu.
Benpressarna gick bättre än sist. Ingen smärta alls i knäna efteråt. Blev ett ganska intensivt pass på bara 30 min. Kort vila och superset. Ändå helt slut i benen.
Passet
Sittande benpress (djupa strikta)105kg 5x12
Benspark (superset) 77kg 4x12
Liggande bencurl (superset) 42kg 3x12, 1x9
Cable crunch (superset) 98kg x20, x15, x12
Maskincrunch 42kg 3x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar