Lördagen var grymt lugn. Fick upp ögonen för spelet Skyrim tidigare i veckan. Är ju lite av en spelnörd ibland. Hade tänkt sitta en liten stund, men det blev 4-5 timmar. Woops. Rollspel har annars inte varit min grej vad gäller spel. Mer för Call of Duty eller Fifa.
Söndagen blev det lite klassisk storstädning, innan passet biceps/axlar tillsamman med Christian. Peppade varandra tills det brände i musklerna. Dropset och 15 sek rest-pause är fan helt grymt!
Passet
Chins x11, x7, x7, x5
Sittande hantelcurl (dropset) 15kg/10kg x11/x10, x10/x8, x11/x8
Hantelpress axlar (dropset) 20kg/15kg x14/x7, x13/x6, x14/x6
Lutande kabeldrag åt sidan (rest-pause) 15kg 12-10-8,12-10-8
Kabelcurl stång (rest-pause) 40kg 12-8-7, 10-8-5-5
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar