Haft 1000 tankar i huvet som rusat runt hela dagen. Både privata planet och på jobbet. Har bl.a. sagt ja till nya utmaningar på jobbet, som kommer påverka min situation en hel del. Dels lämnar jag city och flyttar till en avdelning på Gärdet. Där finns som tur är oxå ett helt ok gym. Träningen skall förhoppningsvis inte bli lidande.
Idag var det ryggpasset. Sist gjorde jag ett mycket dåligt marklyft på 135kg. Kunde gått illa. Men ryggen känns helt ok. Lätt uppvärmningen med pullups kändes jättebra. Så det var bara att köra! Den här gången gick 5 reps på 135kg fint. Målet med RM1 160kg i marklyft innan nyår verkar definitivt realistiskt.
Passet
Marklyft 135kg x5, 130kg x5, 105kg x8
Skivstångsrodd på lutande bänk 43kg x10, 58kg x8, 58kg x6
Breda latsdrag 80kg 2x10, 90kg x5
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar