Var fortfarande helt slut i benen från passet i förrgår. Var lite tveksam till dagens ryggpass med tunga marklyft. Om benen skulle orka. Men det var bara att köra på. Ge allt och se hur långt det räcker. Det räckte inte riktigt ända fram. Efter passet var jag totalt slutkörd. Var både fysiskt och psykiskt slut. Ska jag orka med bröst/triceps imorgon gäller det att få ordentligt med sömn.
Passet
Pullups x7, x7, x4
Marklyft (RPT) 135kg x4, 125kg x5, 115kg x6
Kabelrodd bred (dropset) 70kg/50kg x10, x8, x8, x6
Bänkrodd EZstång (rest-pause) 38kg 12-10-7, 10-9-9
Latsdrag smal (dropset) 70kg/45kg x9, x7, x7
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar