Dagen har rullat på med saker att göra hela tiden. När klockan närmade sig hemgång från jobbet, hade jag inte kunnat klämma in mitt pass bröst/triceps. Var grymt taggad för att köra idag, men det var bara att åka hem. Då kom jag på att det lilla lokala gymmet Puls &Träning har öppethus 18-20 på torsdagar. Var bara att dra på sig kläderna och köra hårt! Nu är jag helt tömt på energi.
Passet
Sittande bröstpress (Dropset) 85kg/50kg x10/x10, x10/x10, x10/x10, x6/x5
Liggande hantelpress (Dropset) 25kg/15kg x10/x10, x10/x8, x6/x4
Enhands pushdown (Dropset) 20kg/15kg x10/10, x10/x10, x10/x7
Pushdown (Rest-pause) 50kg 12-10-8, 12-8-8
Lutande hantelpress (Dropset) 22kg x6-18kg x5-12kg x6
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar