Jag har ett mål. Jag vet vart jag ska och ungefär hur jag ska nå dit. Gäller bara att hålla sig till planen och köra på. Smärtan i vänster armbåge stör mig lite. Kommer lägga lättare belastning under mina tricepspass ett tag framöver på vänster arm. Hade ändå tänkt gå in i en volymperiod med lättare vikter och fler reps. Med bl.a. dropset och rest-pause på menyn.
Passet
Bänkpress 90kg x3, 80kg x6, 80kg x5, 75kg x7
Lutande hantelpress 35kg x2, 32.5kg x4, 25kg x10
Pushdown (rest-pause) 50kg 14-12-10, 14-11-10, 12-10-8
Enhands pushdown 30kg 2x8, 30kg x6 (halva vikten på vänster)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar