Fan va man kan va dum i huvudet!!! Var sjukt laddad inför dagens ryggpass. Bokat in med Christian att köra ett rent ryggpass. Han som fick mig att börja gymma för 2 år sen. Tack förresten. Bra uppvärmning. Redo att göra köra tunga marklyft! Lastade på 135kg på stången. Tog 3 reps förra gången och var grymt sugen att köra 5 reps den här gången. Efter ha kört 4 reps var jag helt slut... men som sagt grymt sugen på att klara 5 reps. Tog i allt jag hade. Drog, slet, kämpade. Med värdelös form fick jag upp stången och klarade 5 reps. Till en högt pris. Fick ont som fan i ländryggen pga att jag va så korkad att jag gjorde allt för att lyfta och struntade i form o rörelse.
Passet
Pullups m viktbälte 0kg x8, 5kg 2x4
Marklyft 135kg x5, 125kg x4, 105kg x9
Kabelrodd bred 75kg 2x6, 70kg x7
Liggande bänkrodd 30kg x20, 25kg x15, 40kg x12
Latsdrag smal 70kg x10, 80kg 2x6
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar