Flera av dom bloggar jag följer har länge betonat vikten av teknik. Hålla formen och träffa rätt i muskelaktiveringen. Jag filmar flera av mina pass för att se var jag gör fel eller där jag kan förbättras. Ibland snubblar man även över nått filmklipp som verkar vettigt. Idag började jag kolla igenom flera klipp från T Nation Där fastnade jag för ett par klipp jag kommer studera närmare. Ett av dom var en guide till korrekt utförande av bänkpress. En övning många vill bli starka i. Men ofta kan bli en övning där axlar tar mycket stryk.
- Tryck bak skulderblad
- Armbågar under stången in mot kroppen (kolla vid 6.30 in i klippet)
- Raka handleder
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar