Idag fanns vare sig motivation, ork eller fokus. Känner verkligen av att ha bytt schema till volym. Med nästan uteslutande dropset och rest-pause. Sliter så sjukt på nervsystem, muskler och i slutändan energin!
Idag var det benpass på schemat. Inget att tveka inför. Bara göra! Fokuserade inledande på djupa knäböj. Och då menar jag djupa på riktigt .. rumpan 20-30cm från golvet (djupare är det fysiskt omöjligt för mig att gå) Gick inte att köra så tungt ... men det tog som fan! Sen lite dropset benpress.
Passet
Knäböj fristång (djupa!) 60kg x8, 80kg x8, 100kg x6, 60kg x10
Liggande benpress (dropset) 160kg/120kg 3x6
Benspark (dropset) 100kg/60kg 3x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar