Nöjd med gårdagens benpass. Känner inte av låren så mycket som jag trodde jag skulle göra idag. Klarar att gå i trappor och sätta mig på en stol utan grina illa i alla fall :)
Idag var det dax för biceps/axlar. Hade lite ont i vänster armbåge sedan liggande tricepspress i söndags. Tror jag överansträngt muskelfästet lite. Redan vid första set av chinups började det göra ont. Klarade att köra på fram till lutande kabeldrag åt sidan. Gjorde för ont för att kunna fortsätta. Blir att köra lugna tricepspass ett tag framöver :(
Passet
Chinups m viktbälte 10kg x4, 7.5kg x5, 7.5kg x4, 5kg x3
Koncentrationscurl 18.5kg x6, 15kg x5, 15kg x4
Hantelpress axlar 22.5kg x9, 22.5kg x8, 20kg x8
Lutande kabeldrag åt sedan 20kg x10 ... avbröt passet här :(
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar