Efter massor av mat och viloläge i soffan hela julen, fick jag nog. Ringde Christian som oxå va rastlös. Halvtimmen senare möttes vi vid gymmet och ett pass bröst/triceps framför oss. Va grymt sugen och taggad efter all vila och mat. Våra pass blir alltid långa. Inte bara för att vi snackar under passet. Utan även för att energin brukar flöda när man triggar varandra. Idag blev ingen besvikelse. Nästan 2 timmars pass! Blev några testövningar på sånt vi bara ville testa. Lite lekstuga efter all vila... hehe Men ett par strukturerade övningar blev det så klart.
Filmklipp kommer upp senare ikväll :)
Passet
Bänkpress 90kg x1, 80kg x6, 80kg x5, 70kg x10, 50kg x15
Bröstpress kabel 20kg 2x10, 25kg x10, 30 x8
Sittande triceps extension i kabel 60kg x5, 55kg x11, x9, x9
Pushdown (rest-pause) 50kg 12-10-8, 55kg 12-10-8
Dips på bänk (dropset) 20kg/0kg x10/x10, x10/x5. 30kg/20kg x10/x5
Teaser...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar