Ok. Passet funkade. Men inte mer. En bra bit ifrån det tryck, energi och styrka jag haft tidigare i höst. Men jag tänker positivt. Att snuvan och hostan snart ska vara över. Längtar efter att kunna köra på för fullt igen. Pressa kroppen till max. Krama ur det sista och ge allt vid varje pass.
Året närmar sig sitt slut och jag hoppas kunna infria dom RM1 mål jag satt tidigare i höst. Men då krävs att jag är helt frisk och kan ge allt.
Året närmar sig sitt slut och jag hoppas kunna infria dom RM1 mål jag satt tidigare i höst. Men då krävs att jag är helt frisk och kan ge allt.
* Marklyft - 160kg
* Knäböj - 110kg
* Bänkpress - 105kg
Passet
Pullups (Handflatorna från mig) x9, x6, x5
Marklyft 130kg x5, 110kg x8, 110kg x7
Kabelrodd (dropset) 70kg/50kg x10/x10, x6/x7. 60kg/40kg x10/x10, x8/x8
Skivstångsrodd (rest-pause) 45kg 10-6-5-4
Latsdrag (dropset) 70kg/50kg x8/x8, x5/x8, x5/x6
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar