Har en person i min närhet, som anser sig vara renlevnadsmänniska. Han kritiserar ibland dom kosttillskott jag tar. Sneglar tveksamt mot min hylla med proteinpulver, kreatin, PWO och ibland energidrycker. Jag är långt ifrån manisk eller har någon övertro till kosttillskott. Proteinpulver och kreatin är dock bevisat ha sin positiva funktion för att optimera prestationen. Vilket jag skrivit om tidigare.
Fick höra att man inte ska dricka energidrycker. Att tillsatser av Taurin kan vara farligt för kroppen. Hur är det egentligen med den saken. Och vad är Taurin?
Taurin
Taurin är en aminosyra som finns naturligt i människokroppens vävnader. Den bildas i kroppen vid nedbrytningen av två andra aminosyror, metionin och cystein. Dessa finns i proteinrika livsmedel som kött och ägg. För att kroppen skall kunna omvandla metionin och cystein till taurin, behövs även vitamin B6.
Taurin i sig själv bidrar inte med någon energiökning till musklerna, utan har andra positiva egenskaper. En burk 250ml innehåller oftast 1g Taurin.
* Hjälper kroppens celler att bibehålla sin form genom att reglera salt och vattennivån.
* Taurin reglerar nivån av kalcium i hjärtat och hjälper sammandragningar vid låga nivåer av kalcium.
* Hjälper hjärnan att reagera på nervsystemets signaler på rätt sätt.
* Taurin har oxå en antioxidant funktion och kan skydda celler från skada.
Det finns i dagsläget ingen forskning som påvisat att intag av Taurin skulle vara skadligt.
Jag själv dricker enbart energidrycker utan socker. Det är Koffein och Taurin jag är ute efter, inte socker!
Källa: http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Kosttillskott/Taurin/Taurin-i-energidrycker---till-vilken-nytta/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar