Den här helgen har det varit fullt upp hemma. Har planerat ett tag nu att göra om lite på uteplatsen. I helgen har jag grävt ett trädgårdsland och planterat jordgubbar, smultron, vinbär och hallon. Så fort jag får tid och vädret ser bra ut, ska jag lägga fler stenplattor för att öka ytan för trädgårdsmöblerna.
Nej nu får det vara slut med Myo-reps! Känner att schemat är allt för ostrukturerat för att kunna följa progressiv ökning. Kommer gå tillbaka till GVT och då sannolikt GVT adv. Fortsätter ungefär där jag slutade sist helt enkelt.
Dagens pass kändes tungt i inledningen. Men efter halva passet var jag igång som vanligt. Ligger runt 78-79kg i morgonvikt. Rätt nöjd. Men har märk att det finns ännu utrymme för att gå ned ytterligare 1-2kg till innan träningen blir allt för lidande.
Passet (Alla Myo-reps)
Chins x11 - x3, x3, x2 = 19 reps
Skivstångscurl 32kg x9 - x3, x3, x2 = 18reps (sjukt dåligt!!!)
Skivstångsrodd 62kg x10 - x3, x3, x3, x3, x3, x3, x2 = 30reps
Hantelcurl 14kg x12 - x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3 x2 = 38reps
Bred maskinrodd 87.5kg x12 - x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x2 = 35reps
Cable crunch (superset) 98kg x20, x10, x10
Maskin crunch (superset) 50kg x10, x10, x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar