Om det är sol och värme eller att vara tillbaka på GVT som gör mig på ett strålande humör, vet jag inte. Men träningsglädjen och även energin på fritiden har ökat sista tiden. Hoppas att det håller i sig nu.
Har jag tagit mig vatten över huvudet? Bokade precis hämtning av jord på runt ett ton till imorgon. Problemet är bara att jag ännu inte grävt upp jorden. Och inte heller köpt säcken som jorden skall fyllas i. Hmmm... men det ordnar sig. har ju hela kvällen på mig :)
Dagen pass var det första på GVT adv ben med 5 reps. Kommer ta det lite lugnt med benen eftersom knäna började krångla sist jag körde GVT. Kommer lägga in HIIT vartannat benpass, för att minska risken att få tillbaka "hopparknä" igen. Kände av knät lite dom 2 sista set av benspark tyvärr. Men inte orolig ännu.
Passet
Benspark (superset) 84kg 5x10
Liggande bencurl (superset) 38kg 5x10
Vadpress i benpressmaskin (myo) 165kg x10 - x3, x3, x3, x3, x2 = 28 reps
Cable crunch 98kg x15, x10, x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar