Rygg o biceps!

Träningsvärken i bröstet kändes bättre idag. Hade rygg/biceps på schemat. 

Började med chins *suck* Är sjukt dålig där. Klarar 10-12st en bra dag. Inte helt nöjd med det. Vill klara 20st innan årets slut.

Har bytt kronlyft mot rygglyft för att träna ländryggen. Håller en 10kg viktskiva i famnen och kör strikt rullande rörelse 10-15 reps x 4 set. Skönt pump i ryggslutet  :)

Körde lite biceps oxå.  Ett par övningar...

Superset; EZ-stångcurls 5set 5reps på 38kg med hantelcurl på 10kg.

Koncentrationscurl  på 18.5kg 3set 4reps

Skönt att få igång rutinen igen. Nu rullar det på!