Haft mycket att göra på jobbet. Stress i kroppen är förödande för träningen. Lugn, struktur och känslan att ha koll på läget ger bra fokus på gymmet. Fick skaka av mig tankarna. Lite EAA och pre-workout. Dra igång Spotify på mobilen och låta volymen och pulsen i låtarna pressa mig att göra mitt yttersta.
Passet
Bänkpress mm2k. 80kg 2x3, 85kg 2x2, 100kg 1x1 NEG.
Hantelpress 20kg 3x10
Pushdown 70kg rest-pause över 25 reps ger grym pump. Blev 3 set
Enhands pushdown 25kg ett par set för maximal kontakt med triceps.
Omvända flyes i cablecross 10kg tills det brände i baksida axlar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar