Frukost
Träningsdag: Havregrynsgröt
Vilodag: Omelett, kesella (kvarg) m musli
Lunch
200-300g kött från kyckling eller nöt (kanske lax nån gång)
Matvete/potatis/fullkornspasta
Grönsaker
Middag
Varierad husmanskost.
Mellanmål
Proteinpulver
Frukt
Nötter
Målet är att hålla mig mellan 2400-2800kcal per dag. Helt säker på att jag kommer slarva nån dag. Så jäkla stenhårt kommer jag inte hålla dieten. Frossardag på lördagen så klart! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar