Känns i biceps idag. Grymt skönt att komma igång ordentligt. Med både träningen och kosten. Skriver fortfarande matdagbok, för att hålla koll på exakt vad jag stoppar i mig. Idag var det vilodag och egentligen blev det lite väl högt energiintag. Men va fan!
Frukost: Kvarg m müsli.
Lunch: Pljeskavica m rösti
Middag: Laxfilé m rotfrukter
Mellanmål: Proteinpulver, kaffe o bulle. Ost o lite vin.
Fett:148 Kolh:184 Prot:202 Kcal:3210
Kommer lägga om träningen ett par veckor. Blir volymträning med lite lättare vikter och rest-pause på många övningar. Måste få lite fokus på tekniken, för att sedan gå tillbaka till tyngre 5x5 schema igen. Fortsätter dock med mm2k på bänkpressen.
Kör hårt nu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar