Jag har pratat om det förut. Periodisk Fasta. Även själv provat både Leangains och Varannandagsdieten. Då var det mest i syfte att gå ned i vikt och fett%. Och det funkade riktigt bra.
Nu har jag åter igen fått upp ögonen för Periodisk Fasta. Forskningen går framåt. Flera studier har presenterats senaste åren. Studier som kommit fram till smått fantastiska fakta.
- Vad händer i kroppen under en fasta?
- Vad och när ska man äta?
- Tar inte kroppen skada av fasta, eller mår kroppen faktiskt bättre?!
- Kan vi faktiskt leva längre om man utsätter kroppen för fasta?
Jag skulle vilja dela med mig av två mycket intressanta videoklipp.
En dokumentär från BBC "Is Fasting Good For You". Programmet Horizon går igenom med forskare och testpersoner, vad som händer i kroppen vid fasta.
Intermittent Fasting 101: Everything you Need to Know to Get Started, ett webinar av Dr. Michael Lara som går igenom grunderna i Periodisk Fasta.
Jag låter det här smälta lite. Låter det sakta sjunka in. Återkommer sedan med mina egna reflektioner om hur jag tänkte göra. Fasta eller inte fasta?! Det är frågan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar