Sjukdomar och lite träning

Har varit lite sänkt senaste dagarna. Inte ens orkat skriva in min träning. Körde ett pass tillsammans med Christian på SATS Stadion. Blev nästan enbart triceps. Grym genomkörning som gav träningsvärk i 2 dagar.

Hela Stockholm ligger begravd under ett tjockt snötäcke. Vägarna är knapps farbara. Men va fan. Är man sugen på att gymma, finns inga hinder som är för svåra.

• Liggande tricepsextension m hantlar
  19kg x3, 17kg x6, 17kg x5/12kg x5 (dropset)
• Pushdown (restpause)
  30kg x10 - x5 - x5 - x4 - x3
• Pushdown (restpause)
  25kg x15 - x10 - x5 - x4
• Hantellyft åt sidan
  10kg x12, 10kg x12, 8kg x15/5kg x6 (dropset)
• Enarms cable pushdown (strika m kontaktfokus)
  10kg x15, 10kg x15

Har köpt dom flesta julklapparna. Känns riktigt skönt att inte ha pressen när julen närmar sig. Kanske blir nån sistaminutenklapp.