Dagen började redan 06.30 denna söndagsmorgon. Ut och skrapa rutorna på bilen, sen iväg för att stå i kiosken på grabbens innebandyhall.
Kom hem vid 13-tiden. Dagens första intag av näring närmade sig. Fram med ett par ägg, grädde och ost. Snart låg det en jättegod omelett på tallriken. Funkar jättebra med Leangains så här långt. Hungern går bra att hålla i schack.
När det var dax för ett pass på gymmet var jag mer än redo. Tvekade ett par gånger inför vad jag skulle köra. Fick bli triceps/axlar.
- Liggande tricepsextension hantlar
18kg x6, 16kg x8, 16kg x7, 16kg x7 - Hantellyft åt sidan
10kg x12, 8kg x12, 6kg x15/4kg x6 (dropset) - Pushdown (restpause)
30kg x12, x7, x5, x3, x3 - Pushdown m rep20kg x15, 20kg x10, 20kg x10/15kg x6/10kg x4 (dropset)
Tänkte det var dax för en fettmätning igen. Av med kläderna och fram med tången :) Brev grymt nöjd. Måste kolla imorgon igen. Se att det verkligen stämmer innan jag lägger ut något här på bloggen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar