Efter en snabbsväng till Gotland, så är jag nu tillbaka i Sthlm igen. Har försökt hålla LCHQ med intag runt 2000-2500 kcal. Vikten ligger nu straxt under 80kg morgonvikt. Planen blir att stanna vid ungefär 78kg. Hoppas det inte kommer krävas en hård deff för att nå målet. Håller mig från godis och andra onyttiga kolhydrater.
Var dax för GVT ben idag. Har ju tagit det ganska lugnt med benträningen för att inte knät ska knasa igen. Blev benspark och liggande curl med 4 reps GVT. Gick faktiskt i väggen på liggande curl. Helt slut.
Passet
Sittande benpress 85kg 3x5
Benspark 77kg 10x4
Liggande bencurl 49kg 8x4, 2x3
Vadpress 150kg 3x10
Var dax för GVT ben idag. Har ju tagit det ganska lugnt med benträningen för att inte knät ska knasa igen. Blev benspark och liggande curl med 4 reps GVT. Gick faktiskt i väggen på liggande curl. Helt slut.
Passet
Sittande benpress 85kg 3x5
Benspark 77kg 10x4
Liggande bencurl 49kg 8x4, 2x3
Vadpress 150kg 3x10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar