Då har man kört igenom GVT en hel omgång. Har funkat jättebra tycker jag. I början var man helt slut. Ingen ork alls i den excentriska fasen. Men efter bara ett par pass så gick det mycket bättre. Ska titta igenom mina resultat och utvärdera i helgen. Återkommer med reflektioner.
Dagens pass var sista på GVT adv. Biceps/triceps 3 resp. Klarade nästan hela passet. Missade bara på sista set i bicepscurl. Grymt nöjd!!
Passet
Smal bänkpress 71kg 10x3
Bicepscurl hantlar 18kg 9x3, 1x2
Triceps extension rep 42kg x10, x7, x5
Kabelcurl 53kg x10, x6, x5
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar