Sååå ja! Det gick över förväntan. Intervallrodd. 1 min intensivrodd - 1 min vila *10. Hade mina tvivel till det här med att lägga till 2 pass intervall till mitt övriga träningsschema. Men det känns riktigt bra. I alla fall nu när passet är avklarat. Kommer nog variera intervallpassen till olika träningsformer. Boxjump, frivändningar m.fl Alla ska utföras under 1 minut med 1 minuts vila *10. Så intensivt man klarar utan att slarva med formen.
Passet
Intervallrodd 1min rodd -1min vila *10
Crosstrainer 10min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar