Sista dagen på kompisveckan hos Sats. Laddade upp med proteinglass som blev sjukt god. Bestämde oss för Sats Sickla och möttes upp där. Var ganska mycket folk i lokalen, så det blev lite hoppande fram o tillbaka. Fick klämma in en omgång vader mitt i passet, för det var upptaget på dom maskiner och ställningar vi ville köra på.
Vägde 78.7kg som morgonvikt. Ändå fanns tillräckligt med ork för att klara hela passet. I princip lika stark nu som när jag vägde 83kg. Kändes riktigt bra. Är grymt nöjd.
Passet
Arnold hantelpress 20kg x8, x7, x5
Hantellyft åt sidan (dropset) 18kg/12kg x10/x10, x10/x10, x10/x10
Stående vadpress (superset) 70kg x15, x15, x10
Sittande vadpress 30kg x10, x10, x10
Omvänd hantelflyes på bänk 7kg 3x15
Militärpress 30kg x12, x10, x10
Lutande kabeldrag åt sidan 15kg 3x10
Christians magspecial x3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar