Ben mage en söndag...

Bra start på dagen. Proteinpannkakor med hallon/blåbär och lite lönnsirap. Mmmmm...

Avslutade kursen på Cornerstone i fredags. Alltid kul att komma iväg och lära sig nått nytt. På kvällen var det inplanerat AW på jobbet. Tråkigt nog så gick alla tidigt. Drog ut till polare och kollade UFC och snackade skit. 

Lördagsmorgonen började med att stå i ett café och sälja bullar m.m. tillsammans med dottern. Hela klassen skulle baka och stå och sälja på en loppis. Kom massor av folk och klasskassan fick ett stort tillskott. Hade gärna legat i sängen till mitt på dagen... men men... ibland måste man hjälpa till för den goda saken.

På kvällen gick jag en lång PW tills det började duggregna. Fick småjogga hemmåt. Klarade mig nästan ända fram, innan det tilltog och jag blev som en slickad kalv när jag kom hem.

Söndagspasset blev ben/mage. Har börjat med en variant av GVT adv. Ska finslipa på schemat närmaste veckorna. Kommer starta med 5 set x 5 reps, istället för 10 set som i vanliga GVT adv.

Benspark, sittande bencurl, cable crunch och oblique crunch. Både "GVT" och Myo-reps. Kommer bli sjuuukt bra det här :)

Ska kolla bio ikväll med polare. Tror den är riktigt bra! :)